家庭育儿

春季BB长高个就靠这几款食物来帮助
时间:2019年07月29日 信息来源:U12家庭教育 作者:佚名 浏览量:

含钙多的食品

冬季小儿外出相对减少,易缺钙,春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了,可以改喝酸牛奶,嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”,可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅,其补钙功效毫不逊色。

下面给您推荐几个补钙的食谱:

虾仁豆腐

春季BB长高个就靠这几款食物来帮助

适合月龄:适合一周岁及以上宝宝食用

1.虾去虾头和虾线,豆腐切小块。

2.锅中烧开水焯豆腐和西兰花。

3.虾仁中放料酒、盐、淀粉腌15分钟入味,锅中放油,七成热放入虾仁炒熟盛出备用。

4.余油放葱、蒜炒香,倒入豆腐,放耗油和盐翻炒。

5.再放入虾仁和西兰花,加淀粉水勾欠炖3分钟即可。

虾皮鸡蛋羹

春季BB长高个就靠这几款食物来帮助

适合月龄:适合十个月及以上宝宝食用

1.把鸡蛋放入碗中。

2.把虾皮切碎,放入碗中,加豆油少许,盐少许,味精少许。

3.清水烧温,不要过热,用饭碗量,七分碗就可以。

4.把水倒入碗中,加入葱碎,搅匀,可以尝一下味道。放到蒸锅上,开锅10分钟左右即可,中间可以开盖用勺子试试熟了否。

5.出锅啦。

温馨提示:一周岁以下宝宝食用去蛋清,不要加调料哦!

虾肉小馄饨

春季BB长高个就靠这几款食物来帮助

适合月龄:适合十个月及以上宝宝食用

1.虾肉剁泥,鲜肉剁泥用骨头高汤搅打上劲,玉米、甜豆煮熟剁碎。

2.将馅料混合搅拌均匀,加入少量盐调味。

3.包小馄饨。

4.水煮开放入小馄饨煮熟捞出就可以吃啦。

奶酪饼干

春季BB长高个就靠这几款食物来帮助

适合月龄:适合一周岁及以上宝宝食用

1.黄油软化加糖粉打发,加入蛋黄继续打匀,加入奶酪继续打匀加入面粉和盐混合均匀揉成面团。

2.面团赶成厚度大约3mm的面饼。

3.用饼干模具压出形状,摆在烤盘里。

4.烤箱预热上下150度烤10至15分钟,大功告成!

温补性的食物

除了补充钙质以外,春季给孩子多食用营养价值高的滋补性食品也是十分必要的。有滋补作用的食品给宝宝多吃一些“药食同源”的食物,如红枣、蘑菇、香菇、黑木耳、山药等,这些食物含有丰富的营养成分,性味甘平,副作用很少,适合体弱多病的宝宝食用。

木耳瘦肉粥

春季BB长高个就靠这几款食物来帮助

适合月龄:适合九个月及以上宝宝食用

木耳既排毒又补铁,可很多妈妈不知道怎么给还吃,推荐最简单的就是做木耳瘦肉粥,一定把木耳切的碎碎的!

1.白粥提前煮好。

2.把瘦肉,胡萝卜,黑木耳,青菜切碎。

3.汤锅里放入少许油,把切碎的材料放锅里炒下,放入50毫升左右的水把材料煮软。

蘑菇豆腐羹

春季BB长高个就靠这几款食物来帮助

适合月龄:适合一周岁及以上宝宝食用

1.准备好所需的材料:豆腐1块(4厘米长宽的方块)25克、蘑菇2朵,自制鸡汤或肉汤或蔬菜汤50~100毫升;豆腐过水洗一下,切成小丁,如豌豆大小,蘑菇洗净,切成豌豆大小的丁备用。

2.自制高汤放入锅内,煮开后放入豆腐丁、蘑菇丁煮5分钟左右,加适量湿淀粉勾芡。

3.起锅前可适当放点自制调味料,比如蘑菇粉。这样蘑菇豆腐羹会滋味更美。